練肌肉需要多補(bǔ)充鈣嗎

      你好，首先來(lái)說(shuō)，如果需要鍛煉肌肉的話，必須保證的是充足全面的營(yíng)養(yǎng)。沒(méi)有必要多補(bǔ)鈣的，這個(gè)作用不大。身高的增長(zhǎng)主要是骨骼的增長(zhǎng)，骨骼的主要成分就是鈣，在青春期身體快速發(fā)育的時(shí)候，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣是有好處的。

      你好，根據(jù)您提供的描述你的年紀(jì)正式身體發(fā)育的時(shí)候，應(yīng)該補(bǔ)鈣，確實(shí)有助于長(zhǎng)高，通過(guò)鍛煉，也可以使肌肉強(qiáng)壯，可以多喝點(diǎn)牛奶。瘦肉，蛋黃都可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。多曬太陽(yáng)。

      病情分析：
      練肌肉需要進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，不是說(shuō)單純的補(bǔ)充鈣就可以的，平時(shí)可以多打打籃球羽毛球這樣的活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多打籃球羽毛球這些跳躍類的活動(dòng)，既可以使身體健康，能夠長(zhǎng)肌肉，并且也可以使身高增長(zhǎng)，同時(shí)也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多喝牛奶，多吃魚蝦類的食物。
      以上是對(duì)“練肌肉需要多補(bǔ)充鈣嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！