今天把擦過嘴的紙扔垃圾桶里

女 | 27歲 2018-11-03 19:20:19 4人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：今天把擦過嘴的紙扔垃圾桶里，但沒完全扔進(jìn)去，落在了垃圾桶的邊上，我想著就揪著露在垃圾桶外的一角重新扔進(jìn)去，又一想，扔垃圾桶的東西手就不要接觸了，于是晃動(dòng)下紙簍進(jìn)去了，但是事后我在想，我到底有沒有手拿著紙扔進(jìn)去。哎，我是不是強(qiáng)迫癥思維啊。老想這

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2018-11-03 19:27:18 我要投訴

你好，看得出來，你是一個(gè)做事情比較追求完美一絲不茍的人。也是一個(gè)做事情刨根問底的人。是的，你的這種情況屬于強(qiáng)迫性思維。需要建立一種新的認(rèn)知。轉(zhuǎn)移自己的注意力

2018-11-03 19:36 ask87697376nf 追問

怎么建立新的認(rèn)知啊。我就是這個(gè)月經(jīng)歷了一個(gè)事，就是跟衛(wèi)生有關(guān)，然后每次都會(huì)有不同的事，讓我膈應(yīng)，然后回想，這次這個(gè)事，過幾天又有別的，然后再想，很痛苦這種無意義的回憶。比如吃藥的時(shí)候，突然想我手是否洗了，再想之前做了什么，證明自己洗手了，很煩。總是有這種記憶在，運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)好些

2018-11-03 19:37醫(yī)生回答：

可以轉(zhuǎn)移注意力，運(yùn)動(dòng)也會(huì)改善這些情況的

馬淑俠二級(jí)心理咨詢師擅長: 婚姻情感家庭類咨詢，青少年成長心理健康咨詢，尤其是幫助網(wǎng)友：3794

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2018-11-03 19:23:34 我要投訴

根據(jù)你的描述，你總想著是否拿手把紙扔進(jìn)垃圾筐這件事是偶爾一次，算不上什么強(qiáng)迫行為?？赡苁悄惚容^注意衛(wèi)生吧，如果很介意，就轉(zhuǎn)移一下注意力

2018-11-03 19:27 ask87697376nf 追問

其實(shí)我也不咋注意衛(wèi)生的，不知道突然好別扭覺得，就算是拿也沒關(guān)系吧，洗洗就好了

2018-11-03 19:31醫(yī)生回答：

嗯，是的。覺得別扭就洗洗。然后干點(diǎn)啥，不要再想它。

曾本君二級(jí)心理咨詢師擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少幫助網(wǎng)友：18971稱贊：21

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2018-11-03 19:25:55 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這種情況，考慮您是把您的注意力和精力都放在了這些細(xì)小瑣碎的事件上去，實(shí)際上，大多數(shù)人看來并無什么可以糾結(jié)之處，建議您放寬心態(tài)，把注意力和精力放在別的事件上去。
      以上是對(duì)“今天把擦過嘴的紙扔垃圾桶里”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-11-03 19:32 ask87697376nf 追問

對(duì)啊，我以前也不糾結(jié)這，就從有一件事情后，對(duì)于這種關(guān)于衛(wèi)生的瑣碎的事情一直會(huì)有回想，比如吃藥的時(shí)候突然又想，我剛剛洗手了沒？然后回想剛剛的過程，證明自己洗過了。這該怎么辦

2018-11-03 21:25醫(yī)生回答：

您自己可以測試一下SCL-90，看看有沒有明顯的強(qiáng)迫癥，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。

2018-11-04 09:54 ask87697376nf 追問

測過，沒有

2018-11-04 10:29醫(yī)生回答：

那就行，放寬心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力吧