20歲有點腎虛，應(yīng)該吃那些食物呢

      你好，不知道你平時是有什么不良的嗜好嗎？建議平時可以多鍛煉，比如跑步還有家庭腰背肌的力量飲食上多吃一些壯陽的食物，比如韭菜等

      病情分析：
      您好，腎虛是中醫(yī)的一個病癥，可出現(xiàn)腰肌酸痛，胃寒肢冷眩暈耳鳴盜汗失眠等癥狀，如果癥狀不太嚴(yán)重，避免發(fā)生腎虛的因素，應(yīng)該可以慢慢恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      我們常吃的羊肉，豬腰子，狗肉，海參，都有補腎的效果，但也不必刻意去吃這些東西，以免缺乏營養(yǎng)，應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，腎虛多積累成疾，應(yīng)該慢慢調(diào)理

      病情分析：
      腎虛經(jīng)過慢慢調(diào)理是可以恢復(fù)的。要戒酒，保持心情舒暢，按時作息。
      指導(dǎo)意見：
      少食蔥姜蒜，韭菜，辣椒等刺激性食物，應(yīng)遵循秋冬養(yǎng)陰的原則。于秋冬進補營養(yǎng)粥糜。還可于冬天適當(dāng)服食溫?zé)嶂场?br />      
      以上是對“20歲有點腎虛，應(yīng)該吃那些食物呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！