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剛開始是做杠鈴深蹲做快了

男 | 17歲 2018-10-28 23:32:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 剛開始是做杠鈴深蹲做快了，扭到了，但是沒有多大感覺然后就沒注意就繼續(xù)訓(xùn)練，現(xiàn)在左側(cè)腰運動是就疼，還有就是感覺尾椎骨那里承受不住。

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王喜園
王喜園 白山市中心醫(yī)院   副主任護師 擅長: 擅長骨外科，脊柱、關(guān)節(jié)，骨折、外傷手術(shù)病人的護理。 幫助網(wǎng)友：5047
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2018-10-28 23:39:12 我要投訴

      你好，要注意休息，減少彎腰動作?？梢詿岱?，理療，也可以行腰椎牽引。平臥時雙膝下墊一軟枕，側(cè)臥時雙膝間夾一軟枕，使腰部能充分的放松。疼痛明顯時，可口服洛索洛芬鈉。

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