我是男生，23歲，自從畢業(yè)工作以后不管多晚睡覺

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是有一些對工作和生活環(huán)境的不適應(yīng)嗎？你基本上是處于淺度睡眠的狀態(tài)，建議你最好去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院的心理科檢查一下，馬上做一段時間的心理咨詢你會好的。

      指導(dǎo)意見：
      可能是工作上的壓力過大精神過度緊張引起的睡眠質(zhì)量不好，如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，排除器質(zhì)性病變引起的睡眠質(zhì)量不好，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。生活中希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，經(jīng)常參加一些戶外運動，注意勞逸結(jié)合，。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復(fù)健康。