醫(yī)生！5歲小孩該吃哪些營(yíng)養(yǎng)品

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！5歲小寶寶，輕度貧血，考慮缺鐵貧血的可能性大，建議您：給寶寶查下因清鐵及鐵蛋白。必要時(shí)予鐵劑補(bǔ)鐵治療。血液病科就診進(jìn)一步咨詢、檢查和治療。平時(shí)適當(dāng)多吃一些含鐵質(zhì)多的食物如豬肝、豬血、黑木耳、魚(yú)、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、茄子、豆角、莧菜、韭菜、空心菜、西紅柿、芝麻、紅棗、山藥、桂圓、高粱、豆類等。注意：食物應(yīng)合理烹調(diào)，易于消化，少調(diào)料、少油炸,建議每天飲奶300~400ml或相當(dāng)量的奶制品。兒童新陳代謝旺盛，活動(dòng)量大，水分需要量相對(duì)較多，每天總水量為1300~1600ml，除奶類和其它食物中攝入的水外，建議每天飲水600~800ml，以白開(kāi)水為主，少量多次飲用。零食對(duì)學(xué)齡前兒童是必要的，對(duì)補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)有幫助。零食應(yīng)盡可能與加餐相結(jié)合，以不影響正餐為前提，多選用營(yíng)養(yǎng)密度高的食物如奶制品、水果、蛋類及堅(jiān)果類等，不宜選用能量密度高的食品如油炸食品、膨化食品。