我這二個月，一直舉而不堅

      首先，平時多運動鍛煉，強健的身體才是小弟弟的堅強后盾，平時可以鍛煉骨盆?。ㄊ湛s骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛門括約肌（尿尿時控制肌肉收縮，開始每天3次，每次收縮3下，慢慢增加到5下，最終可增加到30下）這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐（這能增加血液內(nèi)的氮氧化物的含量，給血管降壓，讓陰莖勃起更有力）及力量鍛煉（這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多）；
      

      病情分析：
      最近2個月，一直是舉而不堅，不能性交，這是典型的陽痿。
      指導(dǎo)意見：
      建議鍛煉身體，戒煙戒酒，多吃一些堅果類的食物，如腰果，核桃仁，桂圓肉，牛羊肉，牡蠣，韭菜之類的食物?？梢钥匆幌轮嗅t(yī)吃中藥，調(diào)理一下。