關(guān)于脂肪肝 關(guān)于早上晨練
女 | 25歲 2018-10-26 19:18:37
1人回復(fù)
來(lái)自徐州市
健康咨詢描述： 關(guān)于脂肪肝 關(guān)于早上晨練，有的說(shuō)飯后半小時(shí)到一小時(shí)后鍛煉。 有的說(shuō)空腹鍛煉。我不知道哪個(gè)是對(duì)的？？ 鍛煉的時(shí)間半小時(shí)以上可以燃燒體內(nèi)的脂肪。低于半小時(shí)沒(méi)用？ 有的説:一般早飯后1個(gè)小時(shí)后進(jìn)行鍛煉為好。 早上運(yùn)動(dòng)最好是空腹運(yùn)動(dòng)，最好是6點(diǎn)到8點(diǎn)之間，完了半個(gè)小時(shí)后再進(jìn)早餐。 飯后跑步也是可以的，但是最好是一小時(shí)后再跑，至少也要半小時(shí)。飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動(dòng)。
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掛號(hào)科室：消化內(nèi)科
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合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開(kāi)朗易暴躁。
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