健康咨詢描述: 發(fā)病三個月,吃藥看醫(yī)生還是這樣,病情越來越嚴重晚上睡覺不道。感覺很辛苦
你好,對于晚上睡眠障礙,多數(shù)情況下是由于精神因素,或者不良的行為習(xí)慣造成的。建議白天適當(dāng)參加戶外有氧運動,親近大自然,增強體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松,睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品??梢詿崴菽_,不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
指導(dǎo)意見:
你好,你所表述的情況不太清晰,看不出你發(fā)的是什么病癥,關(guān)于睡眠狀況不好的問題,可能是與你的身體狀況有關(guān)的,你需要積極地配合醫(yī)生治療,待身體康復(fù)后睡眠質(zhì)量會自行好轉(zhuǎn)的。
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