健康咨詢描述: 我懷疑我的精神不正常 我很容易忘掉事情。去年的事情幾乎全忘了。包括去年以前的。我只是三個月沒去學校,班級同學名字都忘了一些。。 有時候父母會說我因為一丁點事就大喊大叫。我也不知道為什么、 總是很消沉。8月份到9月份我的體重掉了10多斤。去醫(yī)院只是查出胃炎。 重度胃炎。但我知道。我那時候精神狀態(tài)很不好。很不好。就是,怎么說呢 跟行尸走肉一般吧。也不知道因為什么事情就開始很消沉,負能量。也不想吃任何東西。持續(xù)了一段時間吧。。 晚上,有時候能聽見一些奇怪的聲音,比如,嬰兒的哭聲。 有時候感覺我并不是我,我無法控制。。。 還有我即便是睡的很晚。也會早醒。 查出重度胃炎的時候,伴隨著睡眠障礙。我不知道該怎么說了。以前10分鐘能做完的事,現(xiàn)在可以做1小時。有時候就聽音樂,不想做任何的事情,也不太想動。 我也不喜歡出門,很奇怪,我一出門就感覺有人盯著我,盯著我,跟蹤我。從小學開始我就這樣感覺,。 我沒什么朋友。我很膽小,我也不知道為什么。14歲的時候曾經(jīng)自殘過。很小的傷,現(xiàn)在看不出了。也不知道那算不算。我曾經(jīng),很邋遢,現(xiàn)在也不太喜歡洗澡。有時候心臟會疼,肺也會,網(wǎng)上說是神經(jīng)痛。。我不太會表達,。最近又開始想自殘了。
從你的描述來看,你目前的狀態(tài)還可以。有精神病的表現(xiàn),比如覺得有人跟蹤。不過,一般處在青春期,神經(jīng)是比較敏感的,不能逃避學習。遇到問題,也要正面面對。建議:1、適當增加體育鍛煉,每天白天20-30分鐘的慢跑,或快走,或健身,或打羽毛球,健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒,改善身體狀況。
2、注意飲食,三餐都要吃,特別是早餐,午餐和晚餐要葷素搭配,一味的素食,營養(yǎng)不良時,容易神經(jīng)衰弱。
3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺,早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
4、跑步時,或難受時,可以大聲喊一喊,或唱唱歌,釋放壓抑情緒。
我并不想運動。一段時間可能出現(xiàn)過木僵的情況。大概就是錢倆個月。那時候我不想吃飯。得了重度胃炎。后來稍微好了點。
不想運動,可以散步,因為缺少運動,人的各種機能就會減退,就比如人總躺著不動,會得褥瘡。 胃炎,一定要注意飲食,不要吃辛辣食物,多吃些易消化的食物,粥或者肉湯。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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