我一個(gè)星期自慰一次可以嗎

      可以半月一次自己釋放！也可以加強(qiáng)體育鍛煉，來(lái)釋放！
      不必用器材！還可以試試來(lái)體驗(yàn)一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準(zhǔn)備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛(ài)
      

      13歲處于青春發(fā)育前期，生殖器官正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不建議手淫或自慰，以免給身心健康造成傷害。在生活中，希望你多培養(yǎng)一些新的興趣，愛(ài)好，多做一些自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力?？臻e時(shí)間，經(jīng)常和朋友到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，打打籃球，踢踢足球，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，看一些青春期身心健康的視頻，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄多余的性能量，緩解心理壓力，逐漸減少自慰的次數(shù)，慢慢的戒掉它。讓身心健康成長(zhǎng)。