剛剛出國，每天課少大部分在宿舍

      你好，從你的描述來看，你屬于黑夜顛倒的，建議你需要改變自己的作息，白天盡量不要窩宿舍，多出去感受自然，報著些培訓(xùn)班，興趣之類的。晚上不要太晚睡覺，希望我的解答對你有所幫助。
      

      您好！據(jù)您所述的情況明顯的熬夜是會影響到內(nèi)分泌代謝紊亂及植物神經(jīng)紊亂的，同時會影響到第二天的精神狀態(tài)和情緒。建議您規(guī)律作息和飲食，必要時服用谷維素和復(fù)合維生素片。
      

      你剛剛出國。對周圍的環(huán)境還不太適應(yīng)。所以就會導(dǎo)致你胡思亂想睡不著，影響到你白天的情緒。適應(yīng)一段時間你就會好起來的。你沒有課程的時候可以出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。盡量避免一個人獨(dú)處。培養(yǎng)一些自己的興趣和愛好。
      
      以上是對“剛剛出國，每天課少大部分在宿舍”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！這位朋友，非常歡迎您的到來！根據(jù)你的描述情況來看，可能是因?yàn)椴灰?guī)律的作息導(dǎo)致了植物神經(jīng)紊亂，神經(jīng)衰弱！建議做一下身體掃描練習(xí)！或服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下！