吃完晚飯后應(yīng)該幾時(shí)散步為好
男 | 22歲 2018-10-08 17:19:55
1人回復(fù)
來自韶關(guān)市
健康咨詢描述： 吃完晚飯后應(yīng)該幾時(shí)散步為好，因?yàn)槲易谋容^多肚腩逐漸大了起來，網(wǎng)上各有言辭，有的人說吃完飯不適宜慢走，有的說不適合馬上坐下，這樣肚子的贅肉更多，所以應(yīng)該什么時(shí)候去慢走呢，慢走多久比較好，（不是指跑步，只是純散步）
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2022-08-23 12:08:17 我要投訴
吃完晚飯后最好的散步時(shí)間是在晚飯后30分鐘或45分鐘以后，這種情況可以進(jìn)行散步有效的運(yùn)動(dòng)可以使腹部的脂肪減少，平時(shí)避免久坐適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽，平時(shí)少吃油炸食品，少吃喝碳酸飲料，多吃蔬菜水果。
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