22天才掉了0.3公斤

      你好，減肥是需要逐漸減少的，不能夠一撮而就的，所以建議你平時注意運動，飲食調(diào)整，現(xiàn)在檢查的設(shè)備也不是那么準(zhǔn)確的，所以建議你最好還是要注意

      病情分析：
      你的今年二十三歲女性，你的減肥二十二天掉了0.3公斤，別人的體重掉20斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      減肥應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物?？梢宰鎏K，跑步，健身，游泳等進(jìn)行減肥。貴在堅持。

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像這種情況與你的個人體質(zhì)有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在保證營養(yǎng)充足的情況下，積極地從事戶外運動，每天堅持就可以使你的體重維持在均衡狀態(tài)，千萬不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，這樣會對你的身體健康造成負(fù)面影響，好嗎？
      
      以上是對“22天才掉了0.3公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，三餐節(jié)制。
      指導(dǎo)意見：
      這個無非兩個原則的，一個控制嘴巴，一個邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅持。
      

      您好，減肥是一個長期的過程，每月減多少，因人而異。平時注意規(guī)律生活，定時定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，忌食高熱量，高糖食物，多運動，保持大便通暢，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥。希望能夠幫助您。