我是一個孕13周的孕婦
健康咨詢描述： 我是一個孕13周的孕婦，目前整體情況沒啥問題。但是最近沒運動過，平常偶爾會散散步，一直感覺身體狀況不太好，總是感覺沒精神。 所以想問下孕婦能做什么運動嗎？最好是有氧的，能稍微出點汗的，因為我懷孕前做跑步之類的有氧運動的時候，運動完會感覺很舒服，身體有活力。 PS:家里有一個劃船機(jī)，我可以用這個鍛煉嗎？
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指導(dǎo)意見：
您好，必須首先征得婦產(chǎn)科醫(yī)生的許可，根據(jù)你懷孕初期檢查的結(jié)果，你的醫(yī)生可判斷出你是否屬于高危孕婦，而適不適宜參加體育運動，運動避免過度疲勞、不要做震動大和急促的動作。除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節(jié)奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。
你好，很高興回答你的問題，你說的情況只要自懷孕開始沒有異常反應(yīng)，都可以做適當(dāng)運動，如走路，練瑜伽，要注意運動強(qiáng)度，同時要注意勿受涼。
走路我有做，但是只是走路感覺身體還是很沒活力。所以想加有氧運動，瑜伽因為一些情況，暫時不考慮，能有其他能讓我出汗的有氧運動嗎？還有就是我特別想知道我能不能用家里那個劃船機(jī)來鍛煉，以及需要注意什么，謝謝。
可以用，但是要輕些運動，不要讓腹肌用力過大，其實跑步也可以
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