本不想這樣做的，但與人發(fā)生爭執(zhí)后尤其受氣了

      你好，很高興為你服務！根據(jù)你的描述你是有焦慮情緒的，同時伴有狂躁;可能是一些事情給你的心理帶來很大的壓力，你需要直面并解決實際問題，或改變對事物的看法，減輕心理壓力。
      

      可能缺乏體育鍛煉，也可能是營養(yǎng)不良。
      建議：1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或打球，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、跑步時，或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      

      你好，人在情緒激動時候會對自己言行沒有控制大腦處于斷檔狀態(tài)，思維也是混亂了。發(fā)脾氣是很傷身體的，氣血上涌如果是有心腦血管的很危險的有什么問題心平氣和的說。
      
      以上是對“本不想這樣做的，但與人發(fā)生爭執(zhí)后尤其受氣了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！