醫(yī)生我最近不知道怎么了

      你好，這并不是什么病，而是一種浮躁的心態(tài)。學(xué)習(xí)生活是一個超長的馬拉松，在學(xué)習(xí)的某些階段，出現(xiàn)浮躁是正常的現(xiàn)象，但是一個善于自我調(diào)整，自律的人，會不斷調(diào)整自己的心態(tài)，冷靜面對現(xiàn)實。這樣才可以在漫長的學(xué)習(xí)生活中立于不敗，成為笑到最后的人。
      

      您好！根據(jù)您描述的這種情況，考慮是由于學(xué)習(xí)焦慮癥引起的癥狀表現(xiàn)，建議您多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)，根據(jù)自己的實際情況制定切合自身實際的學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)，并嚴(yán)格執(zhí)行自己的計劃，勞逸結(jié)合、松弛有度，科學(xué)用腦，生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉。學(xué)習(xí)重在講究方法，循序漸進(jìn)。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述最近寫作業(yè)的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒。這可能是由于你在生活或?qū)W習(xí)過程中遇到了讓你感到不快的事件，因為現(xiàn)實原因，讓你一時無法解決，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強的焦慮情緒，使你在寫作業(yè)時容易產(chǎn)生你所敘述的很浮躁等感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)這方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強負(fù)面情緒的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)和精神狀態(tài)。
      
      以上是對“醫(yī)生我最近不知道怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！