健康咨詢描述: 每天晚上被尿脹醒,有三至四次,尿多不黃,腰酸,白天好些,平時(shí)喝水也不多,晚上更是沒喝水,去做了B超檢查排除結(jié)石,排除懷孕,也做了驗(yàn)血驗(yàn)?zāi)驔]有炎癥,不知怎么回事
你好!主要注意不要著涼,尤其是腹部和雙腳不要著涼,多喝溫開水,多排尿,起到?jīng)_洗膀胱和尿道的作用(晚睡前兩小時(shí),最好不喝水)入睡前用45度左右的水泡泡腳,到頭額部微微出汗,大約需要半個(gè)小時(shí)左右。不要著急上火,經(jīng)常聽歡快的歌曲,以入睡前聽輕音,這樣可以消除緊張情緒,保持心態(tài)平衡,每天必須到戶外做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,這樣才可以提高自身免疫力,提高抗病能力
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