飯后可以立即慢慢的散步嘛
女 | 19歲 2018-09-26 00:04:42
2人回復(fù)
來自朝陽市
健康咨詢描述： 飯后可以立即慢慢的散步嘛，然后這樣可以減肥嘛？是走到出汗就可以減肥嘛？先謝謝醫(yī)生了。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-09-26 00:13:48 我要投訴
你好，根據(jù)你所描述的癥狀。如果想要減肥，建議最好通過適量運動和調(diào)節(jié)飲食。并建議飯后最好不要立即大幅度運動，可以過一會再進行運動
2018-09-26 01:13:44 我要投訴
一般在飯后半個小時開始運動，想減肥的話必須有毅力，首先嚴格控制飲食，每餐主食不要超過150克，其次長期的健身運動，比如游泳，快走，慢跑等，每天至少運動一小時，才能夠起到減肥的效果。
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