我是女生，今年就32歲

      您好，脾虛只要養(yǎng)胃健胃，強健免疫力。藥物只可用來控制疾病，對于亞健康狀態(tài)的調(diào)理，最明智的選擇是適度運動，改變生活飲食習(xí)慣，保持良好情緒和充足睡眠。飲食以新鮮蔬菜水果等植物性營養(yǎng)食物為主，動物性食品每天80g以內(nèi)，易消化吸收排泄通暢為好，再食用富含植物營養(yǎng)素，抗氧化劑和多醣體的營養(yǎng)物質(zhì)，來滋養(yǎng)調(diào)理免疫系統(tǒng)功能，強健免疫力并正常運作，讓免疫細胞幫助人體平衡各臟腑器官的協(xié)調(diào)運作，確保人體健康。
      

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。建議首先要減肥，同時建議去醫(yī)院看一下中醫(yī)，服用一些重要進行調(diào)理?？梢酝ㄟ^適量運動進行減肥，運動減肥需要堅持
      

      其實不管是什么類型的肥胖，減重的原則是一樣的，主要還是通過嚴(yán)格的控制飲食和逐漸增加運動量來減重，只要保證當(dāng)天的運動量能夠大于攝入量，堅持下去肯定是可以逐漸減重的，各種垃圾食品，油膩食品，能量高的食品都是不能吃的，每天堅持運動，至少慢跑30分鐘以上，堅持下去肯定是可以減下去的。
      
      以上是對“我是女生，今年就32歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！