肚子上有肉，有什么運動快速去除

      根據你的描述，如果你肚子上長肉了。是由于長期不活動，脂肪堆積在肚子上的原因。所以你每天需要多活動活動，多吃蔬菜水果，肚子自然而然會下去的。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，腰腹部贅肉主要與缺乏運動，平時的生活，飲食習慣有關，
      指導意見：
      建議注意飲食控制，不要吃高熱量，高脂肪的食物，不要坐太久，可以選擇多運動，每天堅持跑步或其他有氧運動40分鐘以上，跑完做卷腹及拉伸動作，還有適當力量練習等

      你好，很高興回答你的問題，下面是無氧運動與有氧運動結合的減脂鍛煉方法，既可以在運動中燃燒脂肪，也可以在運動后長時間提高代謝率消耗更多的熱量。
      原地跳1分鐘，仰臥舉腿10個（重復5次）原地跳1分鐘，卷腹10個（重復5次）；然后原地跳20分鐘。這一套動作是低強度的原地跳和高強度的腹肌鍛煉動作結合的，即可以練腹肌又可以全身減肥。一周做3到5次左右。但是建議你暫時不要做，現在最重要的學習，高考結束再做。
      以上是對“肚子上有肉，有什么運動快速去除”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，腹部脂肪多。想要減肥，這個需要控制飲食。
      指導意見：
      建議你保持樂觀心態(tài)，少吃油脂高的食物，多運動，做仰臥起坐，堅持一兩個月就有效果了。
      

      你好，很高興為你解答，減肥是通過飲食和運動兩方面結合，才能慢慢減輕體重，飲食上要注意，不吃油膩的，油炸的，碳酸飲料等等，運動有仰臥起坐、平板支撐，俯撐收腿跳等等，結合飲食及運動，長期堅持，會瘦下來的。