讓自己睡前有兩三個小時的時間來消化晚飯

      你好，一般晚上吃飯不要超過八點，飯后不可以立刻躺下，否則容易引起反流情況，晚上也不可以吃太飽，更不可以吃夜宵。只要能做到這些，一般不會影響消化系統(tǒng)。
      

      病情分析：
      你好，吃完晚飯不不立刻睡覺是正確的，有幾個小時消化對身體也比較好。
      指導意見：
      建議你可以繼續(xù)這種習慣，這樣對身體是有好處的，對睡眠也有好處，繼續(xù)這樣就行。