短期壓力型失眠癥患者如果不以為然

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，短期壓力型失眠癥可以不需要藥物進(jìn)行治療，平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，可以喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
      

      你說(shuō)的短期壓力性失眠患者，如果不以為然，很有可能會(huì)造成失眠更加嚴(yán)重，最終造成頑固性失眠。造成失眠的原因和生理因素，心理因素，社會(huì)刺激都有關(guān)系。出現(xiàn)失眠的癥狀，一定要積極調(diào)整。
      

      你好，根據(jù)你的表述。如果不以為然，可以注意平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)內(nèi)啡肽，血清素等物質(zhì)的分泌，增強(qiáng)身體的免疫能力。注意學(xué)會(huì)放松自己，緩解各方面的壓力。
      
      以上是對(duì)“短期壓力型失眠癥患者如果不以為然”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！