年齡17現(xiàn)在正在減肥早上吃酸奶泡麥片中午吃飯晚上也

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。減肥期間可以適量吃一些酸奶類，但是不能多吃的，也不能每天都這樣吃，因?yàn)槟悻F(xiàn)在正是生長發(fā)育期，要注意一些營養(yǎng)
      

      是否會發(fā)胖需要看熱量攝入多還是消耗多，酸奶和麥片都是含熱量的食物，過多進(jìn)食超過了消耗的熱量也會發(fā)胖。不過生長發(fā)育期還是需要均衡營養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)食水果蔬菜以及肉類，過度節(jié)食或營養(yǎng)不均衡都會影響發(fā)育，一般是限制高脂高熱量食物如油炸食品肥肉動物內(nèi)臟等，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉，適當(dāng)進(jìn)食水果，多吃青菜，不吃零食，適當(dāng)運(yùn)動。一般每月減重2kg就行。長期堅(jiān)持。
      

      你好，很高興為您回答問題，根據(jù)目前提供的資料是這樣子的，目前那你的運(yùn)動量要繼續(xù)增加1些，然后膳食上的要注意增加新鮮的蔬菜和水果，這樣減肥的效果會更好一些。
      
      以上是對“年齡17現(xiàn)在正在減肥早上吃酸奶泡麥片中午吃飯晚上也”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！