睡一晚上，早晨醒來(lái)還是頭暈暈
女 | 48歲 2018-09-18 16:14:23
1人回復(fù)
來(lái)自邢臺(tái)市
健康咨詢描述： 睡一晚上，早晨醒來(lái)還是頭暈暈，昏昏的這一段總這樣，問什么原因
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張碩 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腦血管疾病，短暫性腦缺血發(fā)作，腦梗死，腦梗塞，腦血
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2022-11-02 11:18:35 我要投訴
你還，睡醒后依舊勞累感，沒有精神，這是睡眠障礙的典型癥狀。說(shuō)明睡眠質(zhì)量較差。建議你首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習(xí)慣，在夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)之間睡子午覺，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)生活，改善睡眠；
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