我18，個子不是很理想

      您好，牛奶作為一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮應(yīng)有的作用，喝多了則難以消化吸收，所以應(yīng)根據(jù)年齡、體力和腦力的消耗量來確定每天的飲奶量。一般來說，成年人一天應(yīng)喝400~500毫升，建議至少要喝250毫升，即。經(jīng)濟條件許可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超過1000毫升。簡單地說，就是“保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
      

      你好，人的身高與家族遺傳以及后天的生長環(huán)境和營養(yǎng)有一定關(guān)系，你現(xiàn)在已經(jīng)18歲，如果骨垢已經(jīng)閉合，再長高的可能性不是很大，每天喝過多的牛奶可能會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，或者是浪費，適當就好。平時也可適當多吃其他富含優(yōu)質(zhì)蛋白食品包括雞蛋瘦肉以及各類新鮮瓜果蔬菜、五谷雜糧，做到營養(yǎng)均衡。
      

      根據(jù)你對于情況的描述來看，喝牛奶和物極必反并沒有直接的關(guān)系牛奶，作為一種食物來說，不會出現(xiàn)物極必反情況，影響人生長的原因，有很多單純的牛奶是不會導(dǎo)致個人生長的。
      
      以上是對“我18，個子不是很理想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！