我手淫3年了，基本上是一天3～4次

      指導(dǎo)意見：
      你好，手淫本身不會(huì)帶來任何損害和不良后果.頻繁手淫會(huì)造成陽痿早泄,嚴(yán)重會(huì)對(duì)前列腺造成很大的損傷,容易引起慢性前列腺炎癥.最重要的是對(duì)發(fā)育和成長有著很大的影響,降低體質(zhì)和抵抗力手淫對(duì)于未婚青年來講是一種正?，F(xiàn)象,一般在一周一次左右是不會(huì)影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時(shí)會(huì)影響到身體健康的,過度的手淫對(duì)于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運(yùn)動(dòng)以釋放沖動(dòng);4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對(duì)性的好奇和心理依賴;
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，屬于手淫過度或頻繁而引起的身體和精神狀態(tài)不濟(jì)，雖然青春發(fā)育期確實(shí)有了性意識(shí)的萌動(dòng)，但是過度的或頻繁的手淫確實(shí)是不好的，建議您自己多注意改正，適度加強(qiáng)身體鍛煉，生活作息規(guī)律，多把注意力和精力放在學(xué)習(xí)上。
      

      過早、過于頻繁的手淫對(duì)身體健康和心理健康的危害都很大。針對(duì)你的這種情況，建議你盡早戒掉手淫的習(xí)慣，觀察一段時(shí)間，如果身體沒有好轉(zhuǎn)，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，注意飲食健康，保證充足的睡眠。不要接觸黃色信息，避免受到性刺激，一旦有想手淫的想法出現(xiàn)，可以做其他的事情轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對(duì)“我手淫3年了，基本上是一天3～4次”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！