怎么樣可以不長肌肉腿和緩解大小腿酸痛

      首先呢，在你這個(gè)年齡，一般的運(yùn)動(dòng)，不會導(dǎo)致你小腿肚和大腿根，肌肉腿。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度。當(dāng)然會減輕你運(yùn)動(dòng)后的疼痛。除非你的運(yùn)動(dòng)量過大。運(yùn)動(dòng)完以后。要做腿部肌肉的放松運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你咨詢的是肌肉腿預(yù)防。以及大小腿運(yùn)動(dòng)完以后疼痛問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的問題描述這樣的情況表現(xiàn)，防止腿粗，應(yīng)該適量控制飲食，適量鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉要適量，不要過勞。疼痛的問題可以局部熱敷，按摩按摩。云南白藥噴劑。外用