半月板因抬高運動后，造成了腳直不了

      1，臥床休息，減少下蹲，上下樓，膝關節(jié)負重。
      2，佩戴膝關節(jié)保護性護具，
      3，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物?？梢葬樉?，紅外線烤燈，推拿按摩，關節(jié)腔注射玻璃酸鈉，局部封閉，小針刀松解。
      4，膝關節(jié)不負重功能鍛練，增強股四頭肌。
      

      半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。建議積水較多可以穿刺抽取里邊的水，另外注意不要大量活動盡量的休息，半月板損傷嚴重可以考慮做關節(jié)鏡手術處理。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您說的這種情況是運動姿勢不當，造成局部肌肉的損傷。
      指導意見：
      建議您局部貼敷云南白藥膏，口服三七傷藥膠囊，注意休息，不要過度勞累。受傷的48小時以后，可以每天進行熱敷。
      
      以上是對“半月板因抬高運動后，造成了腳直不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！