焦慮癥，吃藥中，，，想健身
健康咨詢描述： 焦慮癥，吃藥中，，，想健身，但是運動的過程中又不敢全身心的投入進去怎么辦，總是在警惕著周圍，怎么辦？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
你好，焦慮癥的時候有可能會警惕性很高，擔心害怕，這個時候說明焦慮癥沒有緩解，既然服用中藥效果不明顯，可以考慮服用西藥進行治療。
我吃的是西藥
那么你警惕性高，具體是在擔心什么呢？害怕什么呢？
不知道啊，什么也沒有啊，就是警惕周圍的環(huán)境，焦慮癥的癥狀不就是這樣嗎？就是跑步的過程中不敢全身心的投入進去
你現(xiàn)在服用的是什么藥物？
勞拉西泮米氮平，利倍酮
這種感覺對你的生活有影響嗎？如果是沒有影響的話，其實焦慮這個疾病本身和自己的性格就有一定的關(guān)系，如果不影響的生活，那么就不用去過分關(guān)注這個問題。
健身鍛煉的確是對抗焦慮和抑郁情緒的一個有效辦法，建議你在鍛煉的過程中還可以結(jié)合一點正念的練習比如，觀察你在運動中的身體的感覺，呼吸的變化，心跳，肌肉拉伸的感覺等等，當然這些都是一個循序漸進的過程你可以先從一小段時間開始，堅持，一定會有改善的。
健身能對抗焦慮癥嗎？
是有作用的
加上吃藥，和運動焦慮癥會好的是嗎？
是的，你可以查一些相關(guān)資料，是有報道的
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
