女孩兒。12歲，124斤

      12歲的小女孩，這個體重太超標(biāo)了，將來容易，發(fā)展成糖尿病，高脂血癥，以及高代謝綜合征，對將來的生活生育都受影響。建議必須管住嘴，每餐主食，不要超過一百克，不要吃高熱量的食物，也不能喝飲料。
      

      你好：你12歲青少年處于生長發(fā)育期，可以通過合理飲食控制及加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，達(dá)到控制好體重的目的，避免過度節(jié)食引起的營養(yǎng)不良，影響身體生長發(fā)育及健康。平時別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食，盡量別吃甜食，少吃鹽，食物多樣化，別偏食，營養(yǎng)搭配均衡，使每天的攝入量小于消耗量，達(dá)到控制體重及減肥的目的。管住嘴，邁開腿，努力學(xué)習(xí)，健康快樂成長！
      

      我們說減肥其實(shí)無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的
      
      以上是對“女孩兒。12歲，124斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，兒童標(biāo)準(zhǔn)身高計(jì)算：身高=年齡×7+75。體重=年齡×2+8，因此您的標(biāo)準(zhǔn)身高應(yīng)該在159厘米左右。體重32公斤。您目前體重62公斤，綜合考慮您偏胖。建議您就診正規(guī)醫(yī)院兒?？企w檢和專業(yè)評估。平時生活中一定要規(guī)矩作息，合理搭配三餐營養(yǎng)素，不挑食不厭食，適當(dāng)進(jìn)行合理的體育鍛煉。