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我現(xiàn)在懷孕兩個月左右了

女 | 25歲 2018-09-13 10:38:09 2人回復(fù) 來自齊齊哈爾市

健康咨詢描述: 您好,我現(xiàn)在懷孕兩個月左右了,也不清楚自身是否缺鈣,應(yīng)該有五六年以上的時間沒有補過鈣了,那么我現(xiàn)在是否應(yīng)該吃些鈣片補鈣呢,什么牌子的鈣比較適合孕婦

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劉玲
劉玲 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒支氣管炎,支氣管哮喘,肺炎,呼吸道感染,先天性 幫助網(wǎng)友:259
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2018-09-13 10:43:10

      你好,很高興為你解答問題。懷孕期間補充鈣劑。一般建議懷孕三個月后開始補鈣,每日一粒,六個月后服用兩粒。直到哺乳期結(jié)束。建議口服鈣爾奇多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量。
      

馬朝霞
馬朝霞 孝義市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 支原體肺炎,支氣管肺炎,嬰兒腹瀉,新生兒黃疸,早產(chǎn) 幫助網(wǎng)友:31235稱贊:6
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2018-09-13 10:38:57 我要投訴

      整個懷孕期間,首先是要加強(qiáng)營養(yǎng),營養(yǎng)均衡,多吃新鮮的水果蔬菜,多喝雞湯,魚湯,排骨湯,而且一定要知道運動和曬太陽也是補鈣最好的方法,同時一定要注意飲食。晚上睡覺前適當(dāng)?shù)目诜c葡萄糖酸鈣咀嚼片或者是迪巧泡騰片就可以了啊。
      

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