有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 室友在睡前大聲說(shuō)話,開(kāi)燈

室友在睡前大聲說(shuō)話,開(kāi)燈

女 | 20歲 2018-09-13 01:12:27 2人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述: 室友在睡前大聲說(shuō)話,開(kāi)燈。導(dǎo)致我入睡時(shí)間很長(zhǎng)。這是我自己?jiǎn)栴}嗎?是我自己睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題嗎?還是我對(duì)他們說(shuō)話很心煩,導(dǎo)致心情煩躁,睡不著?怎么辦呢

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2018-09-13 01:15:06 我要投訴

      你好這位女生,從你描述的狀況來(lái)看,這不是你的問(wèn)題。但這就是集體生活所帶來(lái)的麻煩。直到你有一天,經(jīng)濟(jì)獨(dú)立,可以單獨(dú)租房,或者住在家里為止。眼下的階段,除了適應(yīng)平和自己的心態(tài)之外,沒(méi)有太好的辦法
      

呂巖
呂巖 武威市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 兒童常見(jiàn)病及多發(fā)病的診治,如小兒房間隔缺損、小兒先 幫助網(wǎng)友:33740稱贊:11
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2018-09-13 01:16:02 我要投訴

      根據(jù)您的描述,臥室環(huán)境也會(huì)對(duì)人的睡眠造成一定的影響,如果臥室環(huán)境吵雜、光線過(guò)于明亮,會(huì)造成睡眠障礙現(xiàn)象的。建議您可以多和舍友交流溝通一下,如果實(shí)在不行,可以使用眼罩等,避免干擾,讓自己能夠很好的睡眠。
      

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