晚上下樓梯有點黑，沒看清樓梯一階踩空了

      指導意見：
      你好，摔倒后出現(xiàn)了有包塊，腫痛的情況，這個有可能是因為錯位了，這個也可能是存在軟組織挫傷的問題，需要考慮及時去醫(yī)院進行檢查，如果是有錯位要及時進行復位，另外就是要注意多休息，盡量少走動，上班可以但是要注意少走動
      

      你好，根據(jù)您描述的情況，建議您用冰塊敷腳部，48小時后用溫水浸泡，可以用五加皮或者活血條泡腳，抬高肢體，減少走動，必要時制動。