我上周一開始上中學了

      指導意見：
      你上述的情況，考慮與便秘所致的情況，建議平時飲食多吃蔬菜，多喝水，培養(yǎng)定時排便的習慣，就可以緩解上述的情況的，排便與精神因素有關的。
      

      長期下去那肯定不好了，對你的新陳代謝，消化系統(tǒng)，然后整個心，身體都，有影響，所以必須養(yǎng)成良好的大便，習慣，不要憋尿，其實你主要是剛開始，不適應造成的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，你現在存在便秘的現象。首先要改變一下你的生活習慣，不能因為怕人看見就不大便，不小便，長期這樣會憋出毛病的。
      指導意見：
      注意培養(yǎng)自己良好的排便習慣，有便意要及時排便。規(guī)律生活，多食用新鮮的蔬菜水果以及富含維生素和膳食纖維的食物，適量運動鍛煉。適量多吃點粗糧，多按揉腹部促進腸蠕動。多喝水，多排尿。
      
      以上是對“我上周一開始上中學了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！