跑步久了屁股上面這酸

      病情分析：
      你好，跑步久了屁股酸疼考慮是運(yùn)動(dòng)以后乳酸堆積造成的，這是正常的，不用太擔(dān)心，可以用熱敷加快乳酸轉(zhuǎn)運(yùn)，可以加快酸痛緩解，彎腰久了原因類(lèi)似，是肌肉疲勞導(dǎo)致的，手淫要注意控制不要過(guò)度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議你要控制手淫的頻率，盡量減少。第二跑步鍛煉時(shí)要注意適度，不要一次運(yùn)動(dòng)量太大，第三可以做一些仰臥起坐加強(qiáng)腰腹肌肉力量鍛煉
      

      在跑步中腳是人與地面接觸的支點(diǎn)，腿部肌肉用來(lái)緩沖每一下落地時(shí)的沖擊力和提供推動(dòng)力。而骨盆連接軀干與下肢的部位有強(qiáng)大的臀大肌，為我們跑步的后蹬提供巨大的動(dòng)力。一旦骶髂關(guān)節(jié)發(fā)生功能性障礙，就會(huì)造成上下身體的力無(wú)法傳導(dǎo)，動(dòng)作產(chǎn)生功能障礙，人在跑步時(shí)就會(huì)產(chǎn)生代償功能，時(shí)間久了會(huì)使得骶髂關(guān)節(jié)的損傷，要是它的位移過(guò)大（錯(cuò)位了），那會(huì)疼的要命。
      

      你好，就你的描述考慮腰部肌肉的損傷。鍛煉前做好拉伸，頻繁的手淫長(zhǎng)是很容易引起龜頭過(guò)于敏感的，也會(huì)使泌尿系統(tǒng)長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，造成局部免疫力下降，可引起尿道炎、神經(jīng)疲勞、性欲減退、習(xí)慣性早泄等。建議您及時(shí)戒掉手淫、要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操，業(yè)余時(shí)間多參加體育活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“跑步久了屁股上面這酸”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！