最近小肚子一直很脹，有脹氣的感覺
健康咨詢描述： 最近小肚子一直很脹，有脹氣的感覺，偶爾小便的時(shí)候p會(huì)比較多，也會(huì)便秘，但是最近都在吃比較健康的食物，比如紅薯，玉米，全麥的粗糧面包，冬瓜，南瓜、香菇、菠菜等蔬菜，不吃主食，這些菜吃的也不多，平時(shí)也只是水煮而且少油少鹽少糖，零食也都是無糖的粗糧類的，感覺自己生活已經(jīng)很自律了。。。但是還是會(huì)這樣脹氣，到底是什么原因啊求問各位醫(yī)生。。。因?yàn)楸忝厮灾坝谐灶愃仆ū沆`的瀉藥，吃完就好點(diǎn)，但是第二天還是會(huì)繼續(xù)。。到底是什么原因呢，是我粗糧的東西吃太多也會(huì)不消化嗎？
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你好！歡迎來健康咨詢！這個(gè)情況建議平時(shí)多吃蔬菜水果（香蕉，火龍果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多運(yùn)動(dòng)（促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)），養(yǎng)成天天排便好習(xí)慣，即使沒有大便也定時(shí)去廁所蹲一蹲，時(shí)間久了就養(yǎng)成排便反射。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，進(jìn)食定時(shí)、定量，不暴飲暴食，不要多飲含氣多的碳酸類飲料。盡量少吃易產(chǎn)氣的食物，如紅薯、洋蔥、卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆等。適當(dāng)服用助消化藥物，如，中藥制劑如：健胃消食片、助消化功能。腸道菌群調(diào)節(jié)劑，如乳酸菌素片、麗珠腸樂、乳酶生等調(diào)節(jié)腸道菌群藥物
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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