我26歲，是一名夜班工作者

      您好！根據(jù)您的描述，您可能是因為經(jīng)常上夜班，導(dǎo)致睡眠時間較少，如果沒有乏力，犯困的話，這個時間也是可以的。建議平時多加強體育鍛煉。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，每天睡這么長時間，確實是少了，建議你白天可以補個覺，或者是可以調(diào)調(diào)白班，這樣會好些。

      正常情況下，每個人每天必須要保證八小時睡眠才是正常的。您每天工作十多個小時，而睡眠只有四五個小時的時間，這是嚴(yán)重的睡眠不足，長期這樣會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。應(yīng)該引起注意，即使上夜班，白天也要補充睡眠，以保證自己的身體健康。
      
      以上是對“我26歲，是一名夜班工作者”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述你每天上夜班，每天睡眠只有四五個小時！這樣的話對你的身體損傷很大的！成年人每天睡眠七個小時左右才算正常！而且人體的好多器官都在夜間修復(fù)！