那個(gè)青春期把睡眠做好
健康咨詢(xún)描述： 那個(gè)青春期把睡眠做好，能在青春期多增高幾厘米呢？我睡眠沒(méi)做好，有失眠現(xiàn)象，但我身體發(fā)育正常。我已經(jīng)過(guò)了青春期。
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您好，你才20歲，還有長(zhǎng)身體的時(shí)間。還沒(méi)有完全過(guò)生長(zhǎng)發(fā)育期。注意休息，戒煙戒酒。平時(shí)多吃水果蔬菜，牛奶雞蛋等富含蛋白質(zhì)食物。都有助于身體長(zhǎng)高。
如果在青春期把睡眠做好，那青春期能多增高幾厘米呢？
這個(gè)沒(méi)有太確定的答案。3-5厘米還是有的。
睡眠做好能增高這么多嗎？那青春期睡眠做好的定義是怎樣的？
最主要的就是保證夜間十點(diǎn)到第二天凌晨六點(diǎn)，這中間八個(gè)小時(shí)的睡眠，這事是有助于生長(zhǎng)激素分泌的，也就是可以促進(jìn)人體的身高的發(fā)育。
如果晚睡了，這個(gè)增高效果是不是沒(méi)有了
吃的身體增高的效果肯定不如睡眠好的身體增高的效果好。
這么說(shuō)晚睡效果不好嗎？那睡眠好增高效果真的有3到5厘米嗎？是不是還會(huì)增高更多，最多5厘米吧
常規(guī)的情況是，可以增高3到5厘米，如果飲食以及運(yùn)動(dòng)好的話(huà)，有可能會(huì)超過(guò)五厘米的。
晚睡的話(huà)，那樣是不是沒(méi)效果，不會(huì)多長(zhǎng)?。?/p>
有可能對(duì)，但是你如果營(yíng)養(yǎng)好的話(huà)，也可能多少會(huì)長(zhǎng)高一些的
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您好！關(guān)于您所咨詢(xún)的情況，身高主要與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等有關(guān)，合理的飲食和睡眠會(huì)使孩子長(zhǎng)的更高，但是，也與其他很多因素有關(guān)，希望可以幫助你，祝您生活愉快！
有醫(yī)生說(shuō)青春期睡眠做好會(huì)多長(zhǎng)3到5厘米，還說(shuō)營(yíng)養(yǎng)好可以多長(zhǎng)一些，但是我每天吃了飯也沒(méi)見(jiàn)得在青春期多長(zhǎng)了啊
您好！主要是注意勞逸結(jié)合，多做一些伸展運(yùn)動(dòng)，跳躍運(yùn)動(dòng)，飲食要均衡，祝你幸?？鞓?lè)！
那個(gè)青春期生長(zhǎng)激素一般在夜間睡眠之后分泌幾個(gè)小時(shí)然后停止分泌？
其實(shí)您如果對(duì)身高方面有疑問(wèn)，建議您去內(nèi)分泌科咨詢(xún)一下，可以看看骨骼生長(zhǎng)情況，激素分泌情況，希望你健康快樂(lè)！
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病情分析：
一般情況下，良好的睡眠是補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)，所以睡眠對(duì)每個(gè)人很重要的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您飲食清淡，忌辛辣海鮮刺激，多喝水，避免熬夜上火，鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力就可以的
以上是對(duì)“那個(gè)青春期把睡眠做好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
有醫(yī)生說(shuō)青春期睡眠好會(huì)多增高3到5厘米，如果我晚睡是不是沒(méi)這效果啊。
這個(gè)不是主要因素，放心吧。
那個(gè)請(qǐng)問(wèn)青春期睡眠做好能增高幾厘米嗎？
按照醫(yī)學(xué)理論是可以的，具體數(shù)值不好確定。
我的意思就是在青春期除了遺傳因素多增高幾厘米
身高跟很多因素有關(guān)系的，遺傳只是其中一個(gè)，營(yíng)養(yǎng)，休息，心情，鍛煉身體都有關(guān)系
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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