之前經(jīng)常手淫，3年左右了吧

      手淫是不好的習(xí)慣，長期會導(dǎo)致腎氣虧虛，出現(xiàn)乏力，腰酸，記憶力下降等癥狀。建議：1養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，樹立正確的認(rèn)識，積極煅煉身體，提高體質(zhì)。2可口服六味地黃丸或腎氣丸，或在中醫(yī)師指導(dǎo)下湯藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你描述的情況，長期手淫出現(xiàn)的。腰痛腿軟，四肢乏力。下半身冷感小便頻。中醫(yī)常見的是腎陽虛。大便經(jīng)常便秘和拉肚子交替出現(xiàn)。是肝郁脾虛。你的情況需要讓中醫(yī)摸脈，根據(jù)癥狀舌苔脈象綜合判斷，確定證型可以用中藥整體調(diào)理。中成藥不適合你。
      指導(dǎo)意見：
      需要注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣。不要抽煙喝酒，少吃辛辣的，少吃生冷的，不要著涼受風(fēng)。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律。
      
      以上是對“之前經(jīng)常手淫，3年左右了吧”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！