最近老是睡到6點(diǎn)40左右就起來上廁所了

男 | 26歲 2018-09-07 16:53:18 2人回復(fù) 來自安順市

健康咨詢描述：最近老是睡到6點(diǎn)40左右就起來上廁所了，然后在去睡，就是半睡半醒的狀態(tài)，上班沒精神，中午睡午覺感覺睡不夠，下午去上班也感覺沒精神，一天就感覺很像睡覺。但是睡覺的時候又感覺很難入睡，感覺腿啊，肚子啊都不舒服。

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2018-09-07 16:55:37 我要投訴

你好，早上睡到6：40就醒了，從理論上來說，這個時間段也該起床了，不知道你幾點(diǎn)睡覺，如果是正常的時間睡覺，醒了就起床，鍛煉身體，這樣人會有精神，比不鍛煉的人狀態(tài)要好

2018-09-07 17:14 ask67861675el 追問

我一般是晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)就睡，早上9點(diǎn)上班，離我家不遠(yuǎn)理論上我可以睡到8點(diǎn)半起來，可是最近一直這樣，之前是睡到7點(diǎn)半左右會醒來，現(xiàn)在直接是6點(diǎn)40左右，有點(diǎn)難受啊。

2018-09-07 17:18醫(yī)生回答：

你好，睡得稍微有點(diǎn)晚，先鍛煉幾天身體，看看有沒有效果，總體上睡眠時間不足，所以會難受

劉順杰山東省青州榮軍醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 偏執(zhí)性精神病,更年期綜合癥,精神分裂癥,人格障礙, 幫助網(wǎng)友：10611稱贊：2

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2018-09-07 17:01:00 我要投訴

你好，根據(jù)描述，建議你改變生活方式，白天午睡不超過半小時，找到自己興趣的事做，使自己充實(shí)起來，提升自己的價值感，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，越放松越好。

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