我懷的是雙胞胎已經(jīng)六個(gè)月了我不知道吃什么才有營(yíng)養(yǎng)

      病情分析：
      你好，首先是恭喜你懷兩個(gè)寶寶，孕期是需要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間適合做四維彩超，觀察寶寶各個(gè)臟器發(fā)育情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平時(shí)要多吃新鮮蔬菜和水果，牛奶，雞蛋，瘦肉，魚(yú)等都要適當(dāng)食用。愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片也是不錯(cuò)的，可以適當(dāng)服用。
      

      1.要多吃含礦物質(zhì)豐富的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動(dòng)物的肝臟、菠菜和蛋黃等。動(dòng)物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補(bǔ)充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海魚(yú)、蝦仁等。
      2.熱量的供給量比孕中期有所增加，除了母體代謝加快、組織增大和胎寶寶快速生長(zhǎng)發(fā)育外，胎寶寶開(kāi)始在皮下和肝臟儲(chǔ)存糖原和脂肪。但不需要補(bǔ)充過(guò)多，尤其在最后一個(gè)月，要適當(dāng)限制。
      3.充足的鈣質(zhì)補(bǔ)充。準(zhǔn)媽媽在懷孕的整個(gè)過(guò)程中都需要補(bǔ)鈣，尤其在懷孕晚期，準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣的需求量明顯增加。同時(shí)，胎兒的牙齒和骨骼的鈣化速度也在加快。胎兒體內(nèi)一半的鈣，都是在懷孕最后兩個(gè)月儲(chǔ)存的。但不宜過(guò)量，有的胎兒在出生的時(shí)候已經(jīng)萌出牙齒，很可能是因孕婦在妊娠期大量服用鈣制劑或含鈣質(zhì)的食品使得胎兒的牙濾泡在子宮內(nèi)過(guò)早鈣化。如果每日的鋅補(bǔ)充量過(guò)高容易造成早產(chǎn)。
      4.增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。孕晚期，子宮增大對(duì)胃部有一定的擠壓，使胃內(nèi)容量相應(yīng)地減小，為了保證營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入充足，應(yīng)盡量選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品。增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。
      5.充足的水溶性維生素補(bǔ)充。維生素是孕晚期所必需的，維生素B1尤為重要。妊娠后期維生素B1不足，易引起孕婦嘔吐、倦怠、無(wú)力，還可影響分娩時(shí)的子宮收縮，影響產(chǎn)程。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，孕期可以吃新鮮蔬菜和水果。種類越多越好。以瘦肉為主。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議定時(shí)做產(chǎn)檢，少食生冷辣刺激性食物，保持心情舒暢，不要?jiǎng)诶?，加?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，祝你孕期過(guò)得愉快。
      
      以上是對(duì)“我懷的是雙胞胎已經(jīng)六個(gè)月了我不知道吃什么才有營(yíng)養(yǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好!根據(jù)你的描述，應(yīng)該吃富含蛋白質(zhì)，維生素高的清淡食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，多吃自己愛(ài)吃的高蛋白，高唯生素易消化的食物，適當(dāng)戶外鍛練和充足睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，懷孕雙胞胎6個(gè)月正是孩子發(fā)育比較快的時(shí)期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你飲食要多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多食用一些高蛋白及維生素豐富的食物。多食用一些新鮮的蔬菜和水果，適量運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，避免過(guò)度勞累。