請(qǐng)問，維生素BI和谷維素一起吃能冶失眠嗎

      指導(dǎo)意見：
      失眠建議不要完全依賴藥物，可以注意調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      

      維生素b1和谷維素一起吃，可以治療神經(jīng)衰弱，主要是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，對(duì)失眠也起作用，你首先要減少精神壓力，不要思慮過多，晚上睡前可以喝杯熱牛奶，這樣容易入睡。