我前幾個月經(jīng)常睡覺不規(guī)律
健康咨詢描述： 我前幾個月經(jīng)常睡覺不規(guī)律，一點或三點睡，有時候睡到中午十二點。 以后我調(diào)整，十一點準(zhǔn)時睡，五點半起來，能不能修整過來啊，之前會不會造成自己身體得大病?，F(xiàn)在這個睡眠時間還OK嗎，因為要學(xué)習(xí)。 因為老人總是說，熬夜老了都會找回來，咋辦，怎么彌補(bǔ)。謝謝！
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你好，按時睡眠非常重要，如果經(jīng)常不按時睡眠，就會擾亂生物鐘，引起失眠，容易發(fā)生神經(jīng)衰弱。一般人的最佳上床睡眠時間是在21-22時，午間短睡也是較好的習(xí)慣。建議可根據(jù)自己的情況進(jìn)行安排，但一定要注意按時睡眠。因為健康的體魄來自睡眠，規(guī)律而充足的睡眠是健康長壽的重要保證。
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病情分析：
你好，你的情況屬于是長期作息不規(guī)律導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。
指導(dǎo)意見：
建議你不要太緊張，近期注意按時作息，注意保暖。加強(qiáng)營養(yǎng)，不熬夜調(diào)理一段時間既可以改善
那我現(xiàn)在這個睡眠時間還可以嗎 十一點睡，五點半起，有時候是十一點半睡
你好，正常人的作息時間應(yīng)該是十點之前就休息，你和我作息都是不對的，還是要求你十點之前休息，晚安。
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