自己的聲音特別難聽，而且自己說話用不上力氣

      病情分析：
      每個(gè)人的聲音都是不一樣的，也是特有獨(dú)有的，唱歌是后天不斷練習(xí)的，改變不了就去適應(yīng)
      指導(dǎo)意見：
      要有自信心，相信自己目前的所有都是美好的，唱歌可以重復(fù)不斷地練習(xí)，也許自己的聲音也可以成為一個(gè)獨(dú)特的嗓音
      

      一、避免大聲說話：
      避免大聲吼叫或提高音量，尤其在吵鬧的環(huán)境，使用麥克風(fēng)將可免除大聲說話的弊端。
      二、使用軟起聲說話：
      每句話的第一個(gè)字輕松地發(fā)聲，讓氣流與聲音同時(shí)出來。
      三、盡量用丹田之氣來支持發(fā)音：
      若須大聲說話時(shí)，盡量用丹田之氣來支持發(fā)音，也就是利用膈肌收縮的力量來呼出氣體。
      四、使用適當(dāng)?shù)乃俣日f話：
      一句話的字?jǐn)?shù)以不超過七到十個(gè)字為限，句子和句子中間需做停頓和呼吸。
      五、使用適當(dāng)?shù)囊粽{(diào)說話：
      避免音調(diào)太低，以減少發(fā)聲時(shí)的阻力和聲帶緊張。
      六、注意音聲休息：
      避免滔滔不絕長(zhǎng)時(shí)間聊天、打電話。
      七、多喝溫開水保持喉嚨濕潤(rùn)：
      以補(bǔ)充聲帶因長(zhǎng)期使用而散失水份。
      八、避免吃刺激性的食物：
      如煙、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。而且睡前勿吃過飽,以免胃酸逆流造成喉內(nèi)聲帶之發(fā)炎。
      九、注意情緒、睡眠、運(yùn)動(dòng)：
      要有穩(wěn)定的情緒，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以保持良好的聲帶彈性。
      十、感冒時(shí)盡量減少音聲使用：
      有音聲障礙時(shí)，音聲休息是最好的方法，不可使用耳語(yǔ)說話，若癥狀持續(xù)二周以上，應(yīng)盡早看醫(yī)師。
      十一、注意說話時(shí)情緒的穩(wěn)定性：
      在情緒極度高昂時(shí)，如盛怒、悲傷等，應(yīng)避免無限制的發(fā)泄音聲。
      十二、喉糖并無益處：
      一般的喉糖對(duì)聲帶之保養(yǎng)并無益處，因此勿心存僥幸去依賴它