因為手淫腎虛，現(xiàn)在已經(jīng)影響了社交

      你好！根據(jù)你描述的情況過頻手淫導(dǎo)致的腎虛現(xiàn)象需及時到正規(guī)三甲醫(yī)院中醫(yī)科就診，由專科醫(yī)生辯證后進行中醫(yī)藥調(diào)理，平時注意休息，生活作息規(guī)律，合理膳食，保證營養(yǎng)均衡，積極鍛煉，提高身體機能。
      

      您好，根據(jù)您的描述，您是由于腎虛導(dǎo)致了焦慮和社交恐懼，導(dǎo)致這種情況的根本原因不是腎虛本身，而是自己對于腎虛的錯誤看法。建議進行心理咨詢治療，一般可以采用合理情緒療法。
      

      你好，你可能了解了一些中醫(yī)的知識，給自己很多負面的暗示，所以，會有現(xiàn)在的感覺，堅持運動，注意作息、飲食規(guī)律，減少手淫次數(shù)，給自己積極的暗示，慢慢可以恢復(fù)的
      
      以上是對“因為手淫腎虛，現(xiàn)在已經(jīng)影響了社交”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      是的。建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配。多吃魚，瘦肉和牛奶等含蛋白質(zhì)高的食物。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、手淫一周不宜超過兩次。