晚上睡得不熟，深夜會(huì)醒幾分鐘
健康咨詢描述： 晚上睡得不熟，深夜會(huì)醒幾分鐘，醒幾次，要怎么辦
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病情分析：
您好！根據(jù)您介紹的情況，睡眠質(zhì)量不好，可以用養(yǎng)血清腦顆粒或安神補(bǔ)腦液看效果如何
指導(dǎo)意見：
平時(shí)多喝水，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，晚上喝點(diǎn)小米粥、牛奶等有助于睡眠，適當(dāng)鍛煉身體，也有助于睡眠
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你好，很高興回答您的問題，您的情況建議放松心情，注意休息，可能是近期身體內(nèi)環(huán)境有改變，可以到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)門診去就診，用中藥來調(diào)理身體。
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你好，根據(jù)你的描述情況，你是經(jīng)常睡眠不好嗎，改善睡眠建議你一是睡前少看手機(jī)電腦，容易引起大腦興奮，二是不要喝濃咖啡、濃茶，睡前不要吃的過飽，清淡飲食，三可以用熱水泡泡腳，喝熱牛奶，睡前保持安靜，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，改善腦部供血，可以每日早晚各嚼服炒酸棗仁20克，堅(jiān)持服一陣。也可以吃蓮子百合粥或煮水都有助于睡眠。
以上是對(duì)“晚上睡得不熟，深夜會(huì)醒幾分鐘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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