醫(yī)生就是我這一兩天晚上睡覺(jué)時(shí)都會(huì)突然半夜醒來(lái)

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。三是睡眠習(xí)慣的改變。例如長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠不足哦，或者睡前過(guò)度興奮。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看，我知道你晚上一點(diǎn)鐘睡覺(jué)忙些什么？是看書(shū)學(xué)習(xí)嗎？如果太執(zhí)著用功的話，可能睡著的時(shí)候還會(huì)想些沒(méi)有完成的作業(yè)，你有做會(huì)的題，很可能還會(huì)醒來(lái)。即便是學(xué)習(xí)的話，也應(yīng)該有規(guī)律的作息，只有這樣才能夠保證自己的身體。生物鐘也能夠很好的運(yùn)作。如果是游戲的話，或者看視頻什么的娛樂(lè)的話，那更不應(yīng)該這么晚睡覺(jué)，11點(diǎn)之前就應(yīng)該躺在床上。在此之前可以做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，舒緩自己一天來(lái)的壓力和緊張。

      你好，根據(jù)你所描述的考慮，這種情況是睡眠的質(zhì)量比較差造成的，建議你白天需要多去運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放情緒，消耗自己的體力，睡前可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，做自我的放松處理，盡量減少壓力。
      以上是對(duì)“醫(yī)生就是我這一兩天晚上睡覺(jué)時(shí)都會(huì)突然半夜醒來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！