兩年前我不胖，后來不知怎么的

女 | 13歲 2018-08-29 14:48:27 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：兩年前我不胖，后來不知怎么的。發(fā)胖了腿特別地特別地胖，話說我一個13歲的女生竟然88斤了。

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2018-08-29 14:53:29 我要投訴

你好，你正處于青春發(fā)育期，不需要過多的減肥，也不能用藥品和保健品，盡量還是通過飲食控制和運(yùn)動鍛煉，注意飲食搭配合理，營養(yǎng)均衡，避免吃高熱量的東西。

趙建群濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：44752稱贊：1

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2018-08-29 15:01:29 我要投訴

這種情況建議平時適當(dāng)控制高脂食物，不吃零食，適當(dāng)運(yùn)動，多吃蔬菜等含熱量少的食物，每天一兩瘦肉，少量進(jìn)食雞蛋牛奶，糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右，不能過度節(jié)食，要均衡營養(yǎng)，逐漸把體重控制好，一般每月減重不超過2kg就行，長期堅(jiān)持。