每天情緒低落脾氣暴躁有時候總是說些莫名其妙的話就感

      你好！根據(jù)你描述的情況偶爾有情緒波動是正?，F(xiàn)象，關(guān)鍵在于自我調(diào)整，平時放松心情，保持情緒樂觀穩(wěn)定，生活作息規(guī)律，積極參加戶外鍛煉，增強體質(zhì)。
      

      可能是生活中有不順心的事情影響，或者是一些心理需求得不到滿足，內(nèi)心的不良情緒得不到合理的宣泄，會通過一些不良的行為表現(xiàn)出來。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測試，如有必要，及時接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，經(jīng)常和熟悉的樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，和家人朋友聊一些開心的話題，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。